来源:云南九洲医院
时间:2024-07-21
咨询预约很多女人在怀孕期间的日子里,会出现水肿的情况,一些孕妇水肿得厉害的时候,双腿不仅肿犹如大象腿一样粗,更是让她们无法下蹲上厕所,只能半蹲着大小便。这是在是太痛苦了,但是不少孕妇的水肿问题,到了产后也依旧存在,给女人们带来困扰。对此建议女人们想法子消除水肿,那么产后水肿得厉害很难受该怎么处理才好呢?
产后水肿该怎么处理
1、保证充足的睡眠
身体只有获得了充足的睡眠,才能使得被破坏的身体机能恢复如初。所以说,想要身体水肿问题消除,就需要保证充足的睡眠。相反,如果身体已经水肿了,还整天熬夜,经常半夜了还在外面瞎混的话,很有可能加重水肿问题的。
2、适当运动
很多产妇都知道,产后不能随便运动,但是并不代表要一直待在床上。建议当你体力恢复之后,应该适当下床走动走动,帮助疏松一些筋骨。
建议顺产的产妇们,休息几个小时之后,当天就可以下床走动,适当的运动,能够很好地促进身体内的血液循环,改善产后水肿的问题。而且稍微动一动身体,对于帮助子宫恢复也有一定的益处。
3、注意饮食
产妇有水肿问题,而且也比较严重的时候,要记得注意饮食。建议选择少油少盐的饮食,因为不管是油脂还是食盐,摄入过多之后都会阻碍水分地排出,进而造成水肿。而水肿问题明显的人,吃得很油腻又很重口味的话,就会造成水肿问题加重。
另外,产妇有水肿情况的话,要记得选择几种有助利尿排水的食物,比如说百合、西芹、薏米等等,可以用它们煮粥食用,帮助消除水肿,同时又能够补充营养,抵抗饥饿。
4、泡温水脚
不少产妇下半身的水肿问题要比上半身严重许多,想要消除水肿的话,建议每天晚上用温水泡脚,这样做可以刺激身体出汗,从而消除水肿问题。
但是需要注意的时候,在泡脚的时候,温水的水深应该到小腿肚的位置。并且为了消除消肿的效果更好一些,泡完脚之后要适当地按压敲打腿部,这些动作是为了打通阻塞的经络,让气血得以疏通,进而让你身体水肿问题减轻一些。
消除水肿吃什么好
1、绿豆
祖国医学认为绿豆性味甘,具有消暑止渴,利水消肿的功效。再加上其具有增强食欲,促进消化的赖氨酸物质存在,吃它可以说对身体非常好。建议用绿豆煮粥食用,先将绿豆清洗干净,洗好了以后浸泡几个小时,再倒入电饭锅中,加入适量的清水,少许的冰糖之后,直接加盖炖煮就可以吃了 。
2、苹果
这种水果消肿效果特别好,而且吃它还可以中和碱性体质,帮助身体利尿排水。
3、红豆
红豆具有利尿消肿的功效,而且其富含多种矿物质、蛋白质、维生素B1等营养元素,多吃对人体有益处。如果你水肿问题很厉害的话,建议多煮些红豆汤食用。建议这样烹饪:选择适量的红豆和薏米,然后分别将它们清洗干净,洗好了以后倒入电饭锅中,直接加入清水煮开。之后再改成小火慢慢炖煮,直至食材熟烂就可以了。